Ejercicio para pectorales y brazos💪

Un día de despedida más que emocionante y especial😍 una pena que haya tenido que acabar este proyecto, pero sin duda han sido unos maestros estupendos!!  A todos y a cada uno de nosotros nos han enseñado nuvas cosas,  entre otras, el valor que tiene una sonrisa a pesar de todo lo demás.  Y esque estos pequeñines son enormes.  Entre risas y juegos nos despedimos, pero siempre con ganas de volver.  Increíble experiencia e increíble proyecto😊
#QUESEJUEGUE

 Aquí se pueden ver los vídeos realizando los movimientos dichos en clase y realizados con la app móvil "HUDL TECHNIQUE".

Voleibol:

Baloncesto:

                                          

                                          

Marcar a portería:

                                          

AUTOEVALUACIÓN DE NUESTRO JUEGO CABALLERÍA

Una vez realizado en clase nuestro primer juego, llamado "caballería" el resto de nuestros compañeros nos lo ha evaluado. La mayoría piensa que es un juego que se entiende fácilmente debido a su explicación. Al no necesitar materiales, el tiempo de organización ha sido el adecuado.Como es un juego de persecución, todos han tenido que realizar movimientos estratégicos, por lo que lo han considerado divertido y entretenido. Nos han evaluado en positivo el hecho de que nadie queda en discriminación, y que los equipos mixtos. Para ellos, lo que más ha gustado ha sido la estrategia para conseguir atravesar el campo sin ser pillados. Ha sido muy bien evaluado tanto por su parte como por la nuestra. Consideramos que es un juego que consta de todos los elementos principales que deben de tener los juegos, destacando la ausencia de discriminación, algo que por mi parte es fundamental para los niños, y para los no tan niños.
De acuerdo con nuestros compañeros, debemos mejorar en usar algún tipo de material, jugar en una pista más amplia, realizar más y variadas pruebas antes de emprender la carrera y por último, la explicación previa al juego mediante ejemplos.
A continuación se puede ver cómo han sido las evaluaciones que nos han hecho los grupos restantes:

Así las grabaciones son mas amenas😏😏😂😂que vivan nuestras clases de e.f!!

Para mi uno de los juegos mas chulos! 👏👐 Este de tipo cooperativo, en el que los niños tendrán que superar varias pruebas para llegar los primeros a la meta.  Para realizar dichas pruebas hemos tenido que recurir a diferentes materiales y combinarlos para hacer las pruebas mas divertidas.

  ¡¡Sé el primero en derribar la torre del compañero, y ganarás!!🙌😉😉
La torre caída es un juego cooperativo que hace que los niños compitan, mientras se ayudan entre ellos.  Para ello tendrán que derribar la "torre" (casa de aros)  del equipo contrario lanzando una pelota.  Si la casa se cae, el equipo tendrá que ir corriendo a reconstruirla🙊
Vamos!!!  Y que no se pare que se juegue😝

Otro día más de juegos superado con éxito🙌👏 que maravilla esto de jugar con los más peques!! debería de haber mas proyectos como éste.  Con muchas ideas, muchas sorpresas y muchas ganas nos preparamos para el proximo dia👦👧😊

Movimiento 1: 
50 veces, alternando cada pierna.

Movimiento 2:
50 veces, alternando cada pierna.

Movimiento 3:
50 patadas hacia atrás con cada pierna.

Movimiento 4:
50 sentadillas tipo sumo alternando cada pierna.

Movimiento 5:
100 zancadas en total.

 

Algunas fotitos del miércoles pasado cuando fuimos al cole con los niños. Cada día con más ganas de seguir jugando y disfrutando como ellos. Qué bonita experiencia y que bonito regalarle a los niños ratos así.  

¡NUEVO JUEGO!: Éste juego llamado paso a paso, es de tipo cooperativo e implica el uso de material para llevar a cabo una especie de ruta o circuito en el que los niños se tendrán que ayudar entre ellos para llegar a la meta en el menor tiempo posible. Para ello, tendrán que atravesar un "río" pisando sobre unas "piedras" para llegar al final y conseguir el objetivo. A parte de desarrollar destrezas aprenden la importancia de ayudarse los unos a los otros considerándose todos iguales. ¡QUE NO NOS FALTE IMAGINACIÓN Y A SEGUIR CREANDO!
#QUESEJUEGUE

¡Y aquí un nuevo juego de persecución!
 Éste se llama pato-pato, y a pesar de ser un juego tradicional puede resultar muy divertido para los más pequeños, ya que hemos añadido algunos cambios, explicados en dicho vídeo. Para despertar la atención de los niños un poco más usaremos diferentes pinturas para la cara, globos y algún que otro caramelo. Todo sea por reivindicar la importancia del juego tanto en los niños como en los no tan niños.
#QUESEJUEGUE

Una serie de estiramientos para después de cualquier ejercicio físico. Éstos estiramientos son fundamentales para no hacernos daño pasado un tiempo tras haber hecho la actividad. Son estiramientos suaves que se pueden realizar tanto antes como después del entrenamiento.💪✔

"TODO ES PRÁCTICA".

Y aquí, el primer vídeo de CROSSFIT. Diferentes ejercicios que sirven para bajar peso y tonificar. Más adelante dejaré vídeos para zonas específicas como glúteos, abdomen, piernas...etc
Es un calentamiento parecido al de clase, pero mucho más amplio y con ejercicios diferentes.

RECOMENDACIONES: -La mejor recomendación para una vida saludable es hacer una dieta rica en proteínas con 3 porciones de frutas y verduras, 2 de lácteos y 2 litros de agua al día...siempre acompañado de una frecuencia de 4 días de act. física a la semana.

-Para principiantes: menos repeticiones y sin utilizar peso agregado. Al cabo de 2 semanas incrementar las repeticiones. Y a las 2 semanas siguientes se puede empezar a utilizar resistencia (mancuernas o barras) de bajo peso.

-Se debe dejar un día de descanso entre entrenamiento y entrenamiento, sin embargo la parte aeróbica se puede realizarla todos los días.

"No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas".

Para el proyecto de salud (CROSSFIT) que vamos a llevar a cabo martes y jueves, que mejor forma de ir preparándonos un poco que realizando ejercicios como los que podéis ver a continuación. En este caso, vamos a comenzar por un calentamiento general que no resulta excesivamente cansado. Son ejercicios de calentamiento básicos, que a parte de ayudarnos a mejorar nuestra resistencia, nos puede resultar de gran ayuda a la hora de realizar crossfit. Alterna el calentamiento con con ejercicios de estiramiento. ¡vamos! ¡vamos! ¡vamos!💪💪💪👏

"Tienes que esperar cosas de ti mismo antes de poder hacerlas".

Este es nuestro segundo juego del proyecto QUE SE JUEGUE. Llamado caballería, es un juego de entretenimiento y persecución, donde cada uno de los niños se tendrá que esforzar si quiere ser los más rápido y ágil en sus movimientos para poder ganar. 

Seguimos sumando juegos, y con ellos, momentos con los que poder pasar ratos divertidos y amenos con los más peques.🙌🙌

Cuánta razón. ¡Esto es un tema muy serio! Hagamos que se juegue.

 

Nuestro juego de presentación: Así me muevo yo. 🙌🙌🙌 Esto solo es el comienzo, hagamos que el juego sea una forma de aprender pero sobretodo, una forma de divertirse. QUE SE JUEGUE.